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养背等于养阳,积攒阳气好过冬!

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秋天越来越强,身体的杨琪正在汇聚。在养阴养肺的同时,别忘了现在也是滋养背部的好时机。背部应该被滋养的原因是因为中医认为“背部是阳,腹部是阴”。只要背部保持良好,人体背部就会发光发热,从而产生稳定的能量流。

在寒冷的冬天来临之前保持背部健康相当于为你的身体准备一个小炉子。

养背=养阳

人体背部基本上分布着阳经。脊柱是督脉的位置,督脉控制着所有的阳经。督脉是“阳经之海”,掌管所有的阳经。所有阳经的运作都与之相关。刺激这些经络穴位可以刺激杨琪,调节气血,恢复脏腑功能。

向每个人推荐四种简单易行的方法:

1。捏脊疗法

捏脊疗法可刺激背部督脉、足太阳膀胱经和五脏背部穴位,调节阴阳,调和气血,恢复脏腑功能。捏脊疗法对常见疲劳、消瘦、失眠、食欲不振、消化不良、怕冷、易感冒、肩、背和腰疼痛有很好的效果。

捏住脊柱时,可以用双手沿脊柱两侧轻轻捏住皮肤,同时向前推,从尾部到枕骨部分捏住,重复5-10次。

2。搓背

搓背可以在洗澡时进行。将湿毛巾放在你的背上,用双手紧紧地拉毛巾的两端,用适当的力摩擦直到你的背变热。

如果对你不方便,你也可以让别人帮你按摩后背,但不要使用太大的力量来避免伤害你的皮肤。搓背可防治感冒,缓解腰背酸痛、胸闷、腹胀等症状。

3。艾灸

艾灸是利用纯阳热和艾火的药力,用温热的能量刺激人体,通过经络穴位的传导调节脏腑阴阳平衡。它能强身健体,滋养杨琪,调理五脏气血,安神定志,疏通经络。

您可以选择艾条、艾条熏灸和灸盒灸,它们都可以起到很好的保健作用。

4。背部撞击和背部摩擦

当进行背部撞击时,双脚与肩部宽度相同,背部靠着墙壁站立,相距约20 ~ 40厘米。全身放松,身体向后倾斜。背部用适度的力量轻轻撞在墙上。碰撞的反作用力使身体恢复直立。击打下背部时,上身适当前倾,使下背部略微向后突出。

此外,还可以进行背部按摩,还可以有效刺激背部穴位,帮助疏通经络和气血,从而起到气血调节、养生健身的作用。



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