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晨读丨美好的12月15日,从关注健康开始

来源:www.ipm-china.com.cn 点击:1593

原标题:美丽的12月15日早读,从健康保健开始

睡眠时间长或中风风险增加

中国武汉华中科技大学劳动健康与环境健康系教授的一项研究,在总结了名平均年龄为62岁的中国人的数据后,发现睡眠时间长的人中风风险增加85%。此外,与小睡少于30分钟或根本不小睡的人相比,小睡90分钟的人患中风的风险增加了25%。研究还表明,睡眠障碍也增加了29%的中风风险。

研究人员说,这项研究只显示了长时间睡眠和中风之间的联系,并没有证明小睡和长时间睡眠会导致中风。中老年人应注意保持适当的睡眠和午睡时间以及良好的睡眠质量,这在预防脑卒中的干预措施中可以起到滋补作用。

●PACE标签帮助人们“变得更健康”

一项发表于《流行病学和公共卫生期刊》的研究揭示了运动卡路里标签是如何影响饮食选择的。

英国拉夫堡大学的研究小组从14项独立研究中收集了数据,并证明食品上的PACE标签可以有效地鼓励人们做出“更健康”的饮食选择。普通标签只显示热量,而PACE标签不仅显示热量,还显示消耗热量所需的运动量。以一升可口可乐为例。PACE标签可以为消费者提供包括每升可乐大约420卡路里的信息。跑步需要42分钟,走路需要1小时15分钟。这项研究可能有助于减少肥胖导致的疾病死亡人数。

●丈夫吸烟,妻子易患糖尿病

国家卫生委员会研究所、国家心血管中心阜外医院和其他单位在1000多万对夫妇中进行的一项研究表明,如果丈夫吸烟,妻子易患糖尿病。

这项研究的数据来自全国31个省市的对夫妇,年龄在20到49岁之间。吸烟被定义为至少一年内每天至少抽一支烟。不吸烟的夫妇比例是73.08%,只有丈夫吸烟26.61%,只有妻子吸烟0.08%,两个吸烟者都占0.22%。结果显示,与不吸烟的夫妻相比,如果双方都喜欢吸烟,丈夫患糖尿病的风险增加了9%,妻子增加了28%。当丈夫每天吸入少于10支、11-20支和20支香烟时,风险分别增加6%、13%和25%。西北大学《运动健康》发表的一项研究表明,运动员的大脑比非运动员的大脑更健康。

该研究涵盖了来自西北大学的495名男女运动员,并招募了年龄和性别相匹配的493名学生作为对照组。研究人员通过入耳式耳机播放语音,用透皮电极记录参与者的大脑活动,并计算大脑对背景噪声和语音的反应比率。结果显示运动员的大脑比非运动员的大脑对语音反应更快。研究人员表示,这一发现可以帮助听力加工有困难的人,锻炼可以减缓低收入地区儿童常见的大脑过度噪音现象。

新京报记者刘旭

编辑岳庆秀和校对陈晓燕回到搜狐查看更多

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