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九成受访青年定目标:新的一年要做行动派

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倒计时从2019年开始,2020年即将到来。回顾今年,一些人收获颇丰,基本实现了计划,但另一些人由于缺乏行动,未能实现年初设定的目标。2019年你取得了多少成就?

上周,由联合问卷网络《中国青年报》社会调查中心对1977名18-35岁的年轻人进行的一项调查显示,88.9%的受访年轻人有过计划而非行动的经历。2020年,92.5%接受采访的年轻人已经为自己设定了目标,并将在新的一年积极行动。

88.9%的受访年轻人有过计划而没有行动的经历。

“我已经计划了很长时间,但是我还没有做所有这些事情,比如减肥、保持健康、早睡早起、在校外做兼职和远行。”上海一所大学景观设计专业大四学生许婧(化名)告诉记者,她已经为健身房准备了季卡,一开始会准时去,但总有各种各样的事情她不坚持。

“保持良好的工作和休息时间对我来说也有点困难。我过去常常在凌晨3点多睡觉,早上不能起床。现在试着在晚上12点之前睡觉,但是我仍然不能在早上准时起床。”许婧说,她找兼职时甚至没有通过试用期,因为她无法安排工作和休息时间。

28岁的赵薇(化名)是四川宜宾的公务员。对他的生活,他有许多美好的愿望,比如下班回家后自己做饭,放弃外出,回家陪父母。“但我一到家,就躺在沙发上不想动,更别说在厨房做饭了。今年,我只陪父母去过一次周围的城市,但是没有实现我的承诺。此外,我还是单身,因为我懒得扩大我的人际关系。”

在调查中,88.9%的受访年轻人承认他们有过不采取行动就进行规划的经历。互动分析发现,工人的比例(89.6%)略高于学生的比例(87.4%)。

刘念强(化名)在北京一家公共机构工作了4年。他今年完成了两件重要的事情:升职、加薪和结婚。“我们单位就业四年后有机会升职。为了顺利通过考试和考核,我给自己设定了定期任务,并在四年的工作中一个接一个地完成。有时我回家后仍然加班。”

许丽丽(化名),山西长治的一名中学老师,说她每年都想去度暑假和寒假,玩得开心。平时,她也想充分利用业余时间来提高自己的业务能力。“此外,我一直想自己学心理学,但我总是被各种事情弄得心烦意乱,无法采取行动。”

缺乏行动和受访的年轻人认为缺乏自律和自满是两个主要原因。

"许多想法,如果实现了,真的可以给生活带来改变,但是如果做不到这一点,不会有严重的后果。"赵薇说,这种心态让他无法行动,“有时候我觉得即使我这样做了,也可能不会有预期的结果,这种不时冒出来的想法会打击我的热情。”

许丽丽还说消极的自我暗示往往会让她退缩,“我会告诉自己应该尝试新事物,迎接挑战,但如果我做得不好,我会觉得自己不适合这样。没有积极的激励,我懒得去尝试。”

没有采取任何行动。受访的年轻人认为缺乏自律(63.3%)和自满(55.7%)是两个主要原因。其他原因包括拖延(42.6%)和消极自我暗示(36.6%)。

许婧坦率地承认她缺乏自制力、缺乏毅力和改变自己的决心。“如果我的计划在紧急情况下被打乱,我的勇气和战斗精神将很容易消失。它可以说是“一个去,另一个去,三个去”。

徐光兴,华东师范大学心理与认知科学学院教授、博士生导师,认为年轻人有很多想法,这反映了他们积极的思维,有利于培养发散思维和创新意识。然而,如果这个计划过于雄心勃勃和不切实际,就不可能实现。很容易引起麻烦,只能保持在“这个”水平

许丽丽为2020年准备了一本笔记本,并在手机上下载了一个时间管理应用。“我已经连续几天用它了。我每天都在上面做笔记。我能看到每一项任务,并有一种仪式感。”

华东师范大学心理与认知科学学院教授黎小雯认为,年轻人应该敢于尝试和锻炼,不能害怕失败。“如果你犯了错误,调整你的计划。你应该善于总结和调整。挫折也让人们更加了解自己,不一定是坏事。我们应该时刻反省自己,同时观察杰出人士的表现,进行更多的咨询和学习。”

”每年年底和年初,每个人都后悔时间过得太快。有些人在这样的氛围中触摸场景,然后忘记它。有些人改过自新,努力工作。”奚仲(化名),北京一家公共机构的员工,认为变革需要一个过程,只有一段时间后才能看到效果。

在调查中,92.5%的受访年轻人已经为自己设定了目标,并将在新的一年积极参与。

我如何提高我的机动性?56.0%的受访年轻人认为该计划需要根据实际情况进行调整,54.0%的人认为他们可以做出积极的自我暗示,52.9%的人认为他们可以将目标分成几部分,并在完成分阶段目标时给自己一些奖励,43.5%的人认为这是通过日历、日记等记录一些进展的好方法。

黎小雯认为年轻人应该注意年终总结,回顾和反思过去一年的表现,总结经验教训,为自己在新的一年里的变化打下良好的基础。在计划新的一年时,我们应该注意实际情况,使计划可执行。

徐光兴认为,无论计划是否实现,年轻人都愿意“思考”而不是“不想”。他建议,为了提高我们的流动性,我们必须首先确保我们想法的现实性和可实现性。“回顾去年的自己,我们应该关注执行得好的计划,并分析和总结它成功的原因。在此基础上,扩大原有计划,摒弃不切实际的想法。”

在本次调查受访的年轻人中,13.7%是学生,85.0%是专业人士。